Vigorosos acompaña tus planes de Bienestar Laboral
Hacemos de las Pausas Activas espacios entretenidos y llenos de energía para que tus equipos remotos, híbridos y en teletrabajo combatan el sedentarismo, el estrés y aumenten su productividad
bienestar laboral
cuidado físico y mental
Vigorosos® es un proyecto especial del Innovation Human Center creado por Yeyé Montoya y Wilson Pérez, para acompañar equipos remotos, híbridos y en teletrabajo con pausas activas virtuales y coaching life para equilibrar vida y trabajo.
Solo 2 de cada 10 trabajadores hacen pausas activas, según la OMS, quien advierte la necesidad de hacer una pausa activa cada dos horas de trabajo.
En nuestra experiencia hemos encontrado fenómenos de estrés laboral, sedentarismo extremo, y desconexión que reduce hasta en un 40% la capacidad productiva de una persona, generando fatiga tanto muscular como mental.
beneficios
- Reducción del estrés: Ejercicios diseñados para relajar la mente y el cuerpo.
- Prevención de enfermedades músculo-esqueléticas: Pausas activas que fortalecen y revitalizan el cuerpo.
- Aumento de la energía diaria: Actividades que renuevan la vitalidad y mejoran el enfoque.
- Conexión y propósito: Dinámicas que fomentan la cohesión y el sentido de pertenencia en los equipos.
Cotiza nuestras soluciones y déjanos conocer servicios adicionales que requieras para tu empresa. Trabajamos Bienestar Laboral, Apoyo Psicosocial y Desarrollo de habilidades humanas.
¿QUÉ TIENE VIGOROSOS?
2 Micro Sesiones Diarias AM y/o PM
Lasmicro sesiones se realizan todos los días hábiles de la semana (calendario Colombia) para revitalizar mente y cuerpo.
- 10:30 AM
- 3:30 PM
Sesiones de Coaching Life (opcional)
Vigorosos® no solo activa el cuerpo, también despierta la conciencia con sesiones de 30 minutos para encontrar equilibrio entre productividad y bienestar.
Son espacios complementarios para incentivar una dinámica vida-trabajo en equilibrio.
Cada sesión es una invitación a crear una asunción de consciencia que invite a la reflexión y al cambio.
Los participantes podrán preguntar e interactuar con el coach o inclusive con los participantes de su misma empresa en dinámicas experienciales que se gestan en este espacio.
Nuestras áreas temáticas son:
- Gestión emocional y mental: Aprende a regular el estrés, la ansiedad y la fatiga emocional.
- Propósito y motivación: Reconecta con lo que te mueve y encuentra sentido en lo que haces.
- Hábitos y productividad saludable: Integra rutinas que elevan tu energía sin sacrificar tu bienestar.
- Comunicación y relaciones humanas: Mejora la forma en que te conectas contigo y con otros.
- Cuerpo y mente en equilibrio: Estrategias prácticas para alinear movimiento, descanso y salud.
Vigorosos en tu Empresa (opcional)
Realizamos Actividades Presenciales para revitalizar tu equipo de trabajo en sesiones de 1 hora.
Te aseguramos un impacto positivo. Querrás más sesiones con Yeyé Montoya. De eso estamos seguros!
Modalidad: Personalizado, según los objetivos de la empresa.
Actividades: Adaptables a tus necesidades, como yoga, baile, kickboxing, rompehielos y coaching grupal, entre otros.
Costo: $250,000 + IVA por hora en Bogotá
Agenda con nuestra Vital Coach directamente para acordar necesidades, requerimientos, fecha y forma de pago.
Temáticas de Coaching Life para 2026
Escoja la temática acorde a sus necesidades del plan de bienestar y cotice con nosotros aquí
1. Comunicación que Transforma: Diálogos para equipos y familias.
El 86% de los problemas laborales se deben a una comunicación ineficaz.— Salesforce Research
- Aprender a dar retroalimentación sin generar conflicto.
- Mejorar la escucha y los acuerdos dentro y fuera del trabajo.
2. Propósito y Claridad Mental: Conecta con lo que te mueve
El 70% de los empleados que encuentran propósito en su trabajo reportan mayor satisfacción personal y rendimiento.
— McKinsey & Company
- Una vida con propósito reduce la ansiedad y da dirección.
- Alinear metas personales con las laborales.
3. Gestión del Estrés y Ansiedad: Recárgate sin quemarte
El 77% de los trabajadores experimenta síntomas de burnout.
— Gallup
- Técnicas de respiración, pausas activas, y coaching para soltar tensiones.
- Estrategias para establecer límites saludables.
4. Familia y Crianza Consciente: Tu trabajo también impacta en casa
El 62% de las personas cree que el estrés laboral afecta negativamente su rol como padres o pareja.
— American Psychological Association
- Fortalecer vínculos familiares desde la inteligencia emocional.
- Educar sin gritar, amar sin sobreproteger.
5. Liderazgo Interior: Sé el líder de tu propia vida
Los líderes con autoconciencia desarrollada tienen 2.5 veces más éxito en el logro de objetivos.
— Harvard Business Review
- Liderarte para inspirar a otros, dentro o fuera del cargo.
- Confianza, determinación y coherencia personal.
6. Inteligencia Emocional para el Siglo XXI
El 90% de los top performers tienen alta inteligencia emocional.
— TalentSmart
- Reconocer, gestionar y usar las emociones a favor del bienestar.
- Evitar reacciones automáticas y cultivar relaciones sanas.
7. Tiempo y Energía: El nuevo lujo del bienestar
El 61% de las personas afirma que no tiene tiempo para ellos mismos.
— OECD
- Más que gestión del tiempo, se trata de gestión de energía vital.
- Hackear el día para que trabaje a tu favor.
8. Dinero y Emociones: Libertad financiera con conciencia
El 70% de los conflictos en pareja tienen raíz en la economía doméstica. — Psychology Today
- Romper patrones inconscientes con el dinero.
- Relación saludable entre valor personal y valor económico.
9. Relaciones Saludables en el Trabajo: Ni tóxicas ni frías
La calidad de las relaciones laborales predice en un 58% el nivel de felicidad en el trabajo. — Harvard Study of Adult Development
- Cultivar confianza, colaboración y conexión auténtica.
- Tratar al otro como un ser humano, no solo como un rol.
10. Plenitud y Sentido de Vida: No se trata solo de producir
Las personas con altos niveles de bienestar integral son 31% más productivas y 3 veces más creativas.— Shawn Achor, Harvard
- Vivir una vida que se siente bien, no solo que se ve bien.
- Agradecimiento, conexión espiritual y presencia.
11. Dieta Mediática: Nutre tu mente, no la intoxiques
La exposición constante a noticias negativas genera aumento del 14% en síntomas depresivos.— University of Sussex
- Curar lo que consumes: redes, noticias, pantallas.
- Aprender a filtrar y poner límites a lo que entra en tu mente.
12. Higiene Tecnológica e Informática: Recupera tu atención
El adulto promedio toca su celular más de 2,600 veces al día.
— Dscout Research
- Detox digital, orden mental y pausas tecnológicas.
- Aprender a usar la tecnología sin ser usado por ella.
13. Sueño Reparador: La vitamina olvidada
Dormir menos de 6 horas por noche duplica el riesgo de ansiedad y reduce la productividad un 40%.
— Sleep Foundation / Harvard Med
Ritual del sueño y microhábitos para descansar profundo.
- Sueño como base para la concentración y vitalidad.
- 14. Los Químicos del Cuerpo: La ciencia del bienestar natural
Endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina: el cóctel interno para sentirte bien sin necesidad de estímulos externos.
— Science Daily
- Activar tus químicos del bienestar con rutinas, movimientos y emociones conscientes.
- Entender tu cuerpo como una farmacia viva.
15. Propósito y Visión Personal: Mapa interno para avanzar
Las personas con visión clara son 50% más persistentes ante retos.— Psychological Science
- Visualizar, declarar y proyectar tu futuro deseado.
- Coaching para definir un rumbo que inspire.
16. Inteligencia Espiritual: Conecta con lo sagrado en ti
La inteligencia espiritual eleva los niveles de compasión, resiliencia y significado en la vida.— Zohar & Marshall
- No se trata de religión, sino de conexión interior.
- Espiritualidad práctica: presencia, sentido y trascendencia.
17. Creatividad e Innovación Humana: Pensar fuera de la caja... de uno mismo
El 82% de los líderes cree que la creatividad es clave para el éxito empresarial, pero solo el 25% cree que la fomenta activamente.— IBM Global CEO Study
- Técnicas de desbloqueo creativo y pensamiento expansivo.
- Movimiento y coaching para despertar ideas nuevas.
18. La Rueda de la Vida: Equilibra tus dominios vitales
El 87% de las personas que evalúan sus roles vitales logran mayores niveles de bienestar subjetivo.— Positive Psychology Center
- Autoevaluación de tus áreas clave: salud, finanzas, relaciones, carrera.
- Diseño de acciones para restaurar el equilibrio.
19. Ikigai: Encuentra tu razón para levantarte cada día
Las personas que viven con ikigai tienen un 30% menos de probabilidades de morir jóvenes.— Journal of Psychosomatic Research, Japón
- El cruce entre lo que amas, haces bien, el mundo necesita y te pueden pagar.
- Coaching para descubrir y vivir tu ikigai.
20. Decisiones con Sentido: Elegir desde la claridad, no desde la ansiedad
Tomamos más de 35,000 decisiones al día; la mayoría sin conciencia.— Cornell University
- Coaching para tomar decisiones alineadas con tu esencia.
- Silencio, observación y alineación como herramientas.
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